许多人因为没有时间运动，就把自己的减肥计划推了又推。其实不用运动
也可以达到很好的瘦身效果的，你可以从改变饮食来进行减肥。下面就是
果然瘦身第二代为大家带来的凉米饭瘦身方法，想减肥的你过来看看吧！
方法是：把熟的米饭、馒头放入冰箱，在2-4℃条件下保存一段时间， 其
中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。
其原理：淀粉在60-80℃下，在水溶液中溶涨、分裂，形成均匀糊状溶液，
称糊化作用。糊化淀粉易被酶消化，为人体所吸收。但是，糊化后的淀粉
经长期放置或在水分含30%-60%及温度保持在2-4℃时会变成不透明，甚至
产生沉淀现象(即淀粉老化)。吃了这种老化的食品后，淀粉充填在胃中，
一方面不被吸收，同时也减少了饥饿感。更为有利的是主食中的蛋白质在
经过这些过程后几乎没有损失，而且其中的主要维生素-B族维生素也因其
稳定性较强损失甚少。
因为日益繁忙的工作，我们并不能改变我们的工作，那么就从饮食上开始
进行减肥吧！上面凉米饭减肥方法你学会了吗？让你不用运动就可以达到
很好的减肥效果哦！想要拥有好身材的话就赶快四试试吧！
