冬天时最容易发胖的季节，以为天气寒很多人增加了食物的摄入量又减少
了运动量。这就造成了脂肪的堆积，那么怎样在你不运动又不控制饮食的
情况下来减肥瘦身呢？其实你可以学习减肥食谱做减肥餐，让你在冬天既
温暖又瘦身！下面就在果然瘦身的带领下看看吧！
材料： 牛奶-240㏄，鲜奶油-少许，乳酪丝-少许，青花椰菜-100公克
做法：
1.将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用；
2.用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状；
3.将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可；
这道菜式提供热量大概188大卡，蛋白质-8公克，脂肪-12公克，碳水化
合物-12公克，绝对是营养丰富又瘦身的美味食谱。
奶香蔬菜的制作方法你学会了吗？让你不用在忍着寒风去做减肥运动了
，那么只要你每天吃一道减肥菜，那么让你不用节食也可以瘦身！还没
有想到减肥方法的你可以来试试哦！
