小蛮腰是女生的专属名词，同时也是许多女生都梦想拥有的。
看到自己腰部的脂肪就不得不开始烦恼，怎样才能减去腰部的
脂肪呢?果然瘦身减肥胶囊来教你减去腹部赘肉，拥有小蛮腰！
运动：腹部时刻要“紧张”
捡书捡来小蛮腰：坐在椅子的中间，挺胸直背，幻想有两本书
在椅子两侧的地上，做捡书的动作让身体侧屈，慢慢往下，再
慢慢起来。两边各重复10次。
时刻保持“积极腹肌”：如果要有平坦腹部，每天做50个仰卧
起坐就很有效了。但更关键的是，工作、购物、公车上……时
时刻刻都要让腹部保持“紧张”，这样不需花大力气，就能见
效。让我们一起来体会一下腹部应有的状态：站立时，把一只
手放在髋骨的前面，把你的另一只手放在另一侧，紧缩腹肌，
你的两只手会聚在一起。请注意腹部如何拱起的--让你的腹肌
缓慢松弛，两只手自然就分开了。让自己的腹部习惯于保持能
让两手相聚的姿态，岂不水蛇腰立刻就出现了。
上面的方法是不是让你很紧张呢？是不是觉得很简单呢？是不
是觉得自己下一刻就会拥有小蛮腰了？那么就赶快试试吧！另
外这还需要你的坚持哦！
