一些人喜欢做运动，认为既可以健身又可以减肥。还有一些人喜欢
做减肥美食，觉得可以既享受美味又可以瘦身。那对于那些不喜欢
吃也不喜欢运动的人来说怎样减肥呢？今天果然瘦身带来了很简单
的减肥妙招，让你喝酒可以喝出好身材的减肥法：
1、酸奶
根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究，那些主要从酸奶吸收钙质
的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化
系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。
最佳食用量：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶。选择不加糖的酸奶，再在
上面加一些切好的水果来增加风味。
2、蔬菜汤
用含相等热量的蔬菜汤来代替零食，每年平均可以多瘦16磅!而且，对
于不太喜欢吃蔬菜的人来说，这也是一个多吃蔬菜的简单方法。
最佳食用量：至少每天一杯低热量、低钠含量的蔬菜汤。
许多人都是喜欢喝酸奶的，喜欢它那酸酸甜甜的味道。在早上喝一杯
酸奶就开始自己的减肥之旅了。另外晚饭可以搭着蔬菜汤喝，让自己
的减肥计划更加彻底！
